18その使い方もったいない！隙間（スキマ）時間を有効活用する方法

通勤・通学における電車内や待ち時間、お昼休憩、家事の合間など
1日の中には無数の隙間（スキマ）時間が存在します。

小さな時間ですから、ついつい無作為に
SNSや動画を眺めて終わってしまうなんてことは日常茶飯事なのではないでしょうか。
脳を休める意味でダラダラする時間を作ることは決して無駄ではありませんが、
隙間時間を有効活用することで
あらゆるQOLが上がる可能性も秘めています。

そこで今回は、隙間時間に焦点を当てて有効活用する方法について紐解いてみました。
隙間時間に是非お読みください！

隙間時間の活用実態

少し古いデータ（2014年）となりますが、首都圏（東京都、神奈川県、埼玉）に暮らす20～69歳のビジネスマン412名を対象とした「スキマ時間の過ごし方」に関するアンケート調査によると、通勤電車の中の過ごし方は「睡眠をとる」が約46%、「何もしない」「ニュースサイトを見る」などが約35%の回答を占めていました。

スキマ時間の過ごし方実態調査「あなたは通勤電車の中で、何をして過ごしていますか？」

※引用：「スキマ時間の過ごし方」実態調査」｜株式会社オウチーノ

また、お昼休みには「ニュースサイトを見る」が約42%、「何もしない」「睡眠をとる」が約30%の回答を占めていることも判明しています。

※引用：「スキマ時間の過ごし方」実態調査」｜株式会社オウチーノ

このように、実は大多数の方は隙間時間を有効活用していないことがお分かりになりましたでしょうか。

1日のうちの隙間時間を計算すると実は平均約72分※参考1もあるとされ、1年にならすと約409時間に相当します。時間は有限ですから、「なんか時間がないな」「もっと生活の質を上げたいな」と感じている方は、隙間時間の有効活用を意識するべきでしょう。
※参考1：「すきま時間に関する調査」｜モンデリーズ・ジャパン株式会社

隙間（スキマ）時間を有効活用するために

では具体的に隙間時間を有効活用するにはどうしたらよいのでしょうか。
いずれにしても必ず意識するべきは「隙間時間に何をするか」という目的意識を持つことです。とりあえず有効活用しようというだけの考えで何かをしようにも、まとまりがなく結果的に無駄になってしまうことでしょう。

● 仕事の周辺作業をする
● 副業の情報収集をする
● 自己投資の時間に充てる（読書、勉強など）
● 疲労回復に専念する

など目的があれば何をしても構いません。目的のある効率を上げるためのアクションをすべきです。

また、自身の1日の中での隙間時間のボリュームを把握してください。10分、30分、1時間など人によって散りばめられた隙間時間のボリュームは異なります。それらを把握し、

● 10分でできること
● 30分でできること
● 1時間でできること

と区分けしてあらかじめリストアップしておくと良いでしょう。

お得に生活したい方へ　〜ポイ活のススメ〜

隙間時間を有効活用するための方法としておすすめしたいのが「ポイ活」。
ポイ活とは、「何らかのポイントを貯めてお得に活用すること」の略語です。2019年頃より広まりを見せているポイ活は、現在爆発的にユーザーを増やしています。

その中でも「楽天ポイント」を駆使したポイ活は、

● 日常生活で使える場面が豊富
● そもそも楽天ポイントは貯めやすい

という側面から非常におすすめです。

具体的にはポイ活では以下のようなことを行います。

● 楽天市場などで欲しい商品をリストアップしておく（カートに入れておく）
● 楽天ポイントの獲得倍率が上がるなどのお得なキャンペーン情報をチェックする
● 楽天公式のポイ活アプリでコツコツ貯める

このように、隙間時間で完結することばかりですから、有効活用の方法として理にかなっているのではないでしょうか。

楽天公式のポイ活アプリ「Super Point Screen」

Super Point Screen（スーパーポイントスクリーン）とは楽天グループ株式会社が2015年7月から開始したサービスで、「広告を見るだけ」で楽天ポイントがもらえる楽天公式のポイ活アプリです。広告を見る以外にも、アプリ内のミニゲームや抽選でポイントが当たるなどの豊富なコンテンツも用意されています。

また期間限定のお得なキャンペーンを数多く開催するため、楽天ポイントをたくさん獲得するチャンスも。

楽天ポイントは1ポイント=1円で利用可能。従来型のポイントサイトにあるような面倒なポイントの換金申請や、換金にかかる手数料などもありません。

シンプルな操作性、簡単な表示、分かりやすいキャンペーン参加方法など、隙間時間にポイ活を行うために設計されていますから、時間を有効活用できるのではないでしょうか。